ממש כמו באכילה קשובה, חשוב לעשות פעילות גופנית קשובה המבוססת על עונג וחוויה חיובית ומעצימה. עולם הכושר כיום, מונע ממקום של משטור, של הכרח, של עצימות גבוהה, ובעיקר של אמונות ישנות שפעילות גופנית היא חובה להשגת מטרות כמו ירידה במשקל, גוף חטוב וכדומה.

אם נשכיל לחולל לאמץ את השינוי בתפיסה באשר לתזונה וכושר גופני, אם נכיר בכך שפעילות גופנית אינה מיועדת לשריפת קלוריות ולירידה במשקל, אם נפסיק למדוד את עצמנו בכל מקום – לאכול ולספור קלוריות, לעשות ספורט ולמדוד מרחקים, זמנים, אחוזי שומן, הישגים… נתחיל לעסוק בטיפוח גוף בריא ולאו דווקא בטיפוח גוף רזה ואולי נצליח ליהנות גם מהפעילות עצמה ובעיקר לאהוב את מה שאנחנו רואים במראה.

הנושאים במפגש:

• לאמץ ולהטמיע את "שפת הכושר" לחייך
• ללמד אנשים לחיות חיים בריאים יותר, מהנים יותר ובאיכות טובה יותר
• לחיות בהקשבה אמיתית ובקבלה מלאה של גופנו – בכל מגזר, בכל גיל ובכל גודל
• להתאמן במינון נכון ולא מוגזם, שמתאים לאורח החיים שלך
• לשמור על איזון נכון בין הספורט לחיים האישיים, החברתיים והמשפחתיים
• להתאמן מתוך בחירה ולא מתוך אשמה או ברירה
• להתאמן ממקום של מחויבות לעצמנו, לא מתוך מחויבות לפעילות
• וגם, איך מגוונים ויוצרים פעילות גופנית מרעננת, מעניינת ומהנה