תעשיית הדיאטות לא עסוקה בלהיות פוליטיקלי קורקט, היא מזהה חולשה או פגיעות של קהל יעד ומייד נועצת בו את ציפורניה.
זאת הסיבה שאמהות אחרי לידה הפכו כבר מזמן להיות קהל יעד חם ורווחי עבור תעשיית הדיאטות בכל העולם.
וכיאה לתחום שמגלגל מליארדים בשנה על חשבון דימוי הגוף של נשים, גברים וגם נוער מתבגר, הוא יודע היטב איך למשוך אליו גם נשים שזה עתה עברו 9 חודשי הריון והביאו חיים חדשים לעולם.
נשים לאחר לידה נמצאות במצב רגיש, הגוף שינה את צורתו כמעט לבלי היכר, הוא הפך להיות מתקן נשיאה והזנה של תינוק חדש, וזהו גם המצב "המדויק" ביותר לשכנוע לפצוח בדיאטה! הזוי עד כמה שזה נשמע.
ובמקום להוקיר את היולדת על המסע שעברה ועל התוצאה שלו, משכנעים אותה שהגוף שלה ימשיך להיות לקוי ובלתי נחשק עד שלא תשיל מעליו את המשקל העודף של ההריון.
אז למען הסדר הטוב ולמען האיזון המתבקש, חשוב לי להניח כאן כמה עובדות שמתארות מה קורה לגוף במהלך ההריון:
1. כמות הדם בגוף, במהלך בהריון, עולה ב-50%, על מנת לתמוך בעובר
2. איבר חדש לגמרי מופיעה בגוף – השילייה, שתפקידה לספק חמצן ומזון לעובר במשך 9 חודשי ההריון.
3. הגוף מכין את עצמו להנקה, על ידי אגירת שומן ורקמות בחזה, כבר במהלך ההריון!
4. הרחם גדל פי 500!! כדי להכיל בתוכו את העובר הגדל בתוכו.
5. במהלך ההריון, הגוף מייצר כמות אסטרוגן כמו בתקופת חיים שלמה (במצב שאינו הריון) שמאפשרים לשילייה ולרחם לתמוך בעובר.
לא סתם אומרים על הריון שהוא סוג של פלא, הגוף פועל כמכונה משומנת כדי לייצר חיים חדשים ובריאים, הוא עובד קשה ועובר שינויים בלתי רגילים (ובלתי נתפסים) במשך חודשים רבים של הריון וגם אחריו – והוא זקוק לתקופת החלמה והתאוששות ממושכת לא פחות.
ולמרות זאת, בוחרת תעשיית הדיאטות לנצל את הרגישות והפגיעות של נשים אחרי לידה לגבי גופן, ויוצרת לא מעט לחץ לחזור מהר ל"שגרה", שהיא כמובן שגרת המשקל שלפני הלידה.
התקופה שלאחר הלידה דורשת מהיולדת מאמצים פיזיים ונפשיים גדולים מאוד, מערכות הגוף חוזרות לפעילות רגילה ומערכות אחרות פועלות להזנת התינוק, ההורמונים מתאזנים וכמובן שיש גם את הטיפול ברך הנולד ובבית כולו – וזה בהחלט לא הזמן לדיאטה – לא מבחינה גופנית ולא מבחינה מנטאלית.
אז נכון שהגוף השתנה, הצטברו עודפים, הבטן לא שטוחה כמו פעם…
אבל לאלץ את הגוף בתקופה הזו להוריד במשקל – נוגד כל הגיון בריא (תרתי משמע).
אחרי תהליך מקודש של הריון ולידה, חשוב לכבד את הגוף, להוקיר אותו ולתת לו את הזמן להחלים ולהשתקם – זה מגיע לו.
כרגע הוא זקוק להיות במשקל מסוים שתומך בתהליך ההחלמה שלו, בתינוק וכמובן ביולדת, ובהמשך, במוקדם או במאוחר הוא יגיע למשקל שהוא אמור להיות בו. ספירת קלוריות או ספורט אגרסיבי כדי לחזור למימדים הקודמים, הן פעולות שגויות ולפעמים אפילו מסוכנות.
לסיכום: ההמלצה החמה לנשים שילדו לאחרונה היא: תזונה בריאה ומאוזנת שתעניק ליולדת את כל התמיכה לחזור לשגרה, פעילות גופנית מחזקת, שמותאמת במדויק, למצב וליכולת של כל אחת באופן אישי והכי הכי חשוב, לדחות על הסף כל הצעה או כל מחשבה על דיאטה, גם אם היא פותחה במיוחד עבור נשים אחרי לידה – זה פשוט לא הזמן לזה!
ו… שיהיה במזל טוב, בהנאה ובבריאות.
שלכם,
שרון לין
מאמנת בהתנהגויות אכילה ותפיסת הגוף בגישת “שפת האכילה”
